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职场人好好吃饭的重要性
作者:zpp 来源: 阅读次数:346次 发布日期:2022年3月18日

  中医认为,早上的7点至9点是胃经的工作时间,所以请在9点前吃完早餐。不仅如此,中饭,晚饭还都请准点吃。那么忙碌的职场人,有时候因为起床晚,赶时间,工作忙,饭都不准点吃或者不吃,最后落得变秃变胖全身痛,工作几年就一身病!所以以下健康管理师告诉各位职场人好好吃饭的重要性

  一、过半职场人不按时吃早饭!

  家中的长辈常说,一日三餐,早饭不能不吃,早饭最重要!然而职场的调查结果显示,过半职场人都不按时吃早饭,其中26.46%的受访者每天不定时吃早饭,27.97%的受访者有时候吃,有时候不吃,更有1.01%的受访者从来不吃早饭。“宁愿多睡十分钟,也不愿意把这时间花在吃早饭上”——这是“不吃早饭族”的心声。一日之计在于晨,多睡一会儿才有劲。

  二、超半数职场人午饭花费21—40元

  职场人的午饭一般要花去多少钱呢?职场的调查结果显示,职场人的午饭花费也不是一笔小数目。只有23.16%的受访者午饭花费在20元以下,30.13%的受访者一顿午饭要花去21—30元,23.67%的受访者午饭花费为31—40元,6.08%的受访者午饭花费在41—50元,更有2.28%的受访者吃一顿午饭要花50元以上。仅有14.43%的受访者是自己带饭或是公司提供午饭。

  经常会有求职者在面试时询问公司包不包住宿、包不包饭?根据调查结果,我们掐指一算,就以30元一顿午饭,一个月22个工作日来说,一个月只是午饭钱就要花去660元,这也是一笔不小的开销。“身体是革命的本钱”,已经有过半职场人不按时吃早饭了,因此,午饭钱是不能节省的,午饭更要吃饱吃好!万一碰上加班,或是回家路程漫长,没有午饭垫饱肚子怎么能行!

  三、近3成职场人晚饭用速冻食品解决!

  通勤路程远再加上堵车的话,下班到家通常已经是晚上7、8点钟光景了,还要自己“买汰烧”做晚饭真是令人精疲力竭。根据前职场的调查结果显示,有28.86%的受访者晚饭用速冻食品匆匆解决。而现在外卖便捷,因此有17.47%的受访者选择晚饭叫外卖。11.27%的受访者是令人艳羡的一族,由公司提供晚饭。36.71%的受访者有家人做晚饭或是自己动手下厨。

  从性别来看,女性“出去吃”和“用速冻食品解决”的比例要比男性低将近一半,而女性“叫外卖”的比例略高于男性,“自己或家人做晚饭”的比例则要高出男性16个百分点。

  而根据职场的调查显示,与有时吃有时不吃的早饭相比,职场人认为中饭和晚饭还是很重要的,仅有0.25%的受访者不吃午饭,0.51%的受访者不吃晚饭。

  四、1成职场人三餐不定时

  再来看看职场人的饮食作息是否规律?根据职场的调查结果显示,36.08%的受访者三餐时间很规律,54.18%的受访者三餐时间比较规律,只有不到1成的受访者三餐不定时。“人是铁,饭是钢”,到点吃饭不要拖更不要忘。

  五、超8成职场人会喝下午茶

  每个工作日的下午,都是身心略疲乏,需要休憩充电的时候。根据职场的相关调查显示,超8成职场人会喝下午茶,其中近2成的受访者每天都喝下午茶,46.58%的受访者2—3天喝一次,18.35%的受访者比较克制,一周只喝一次。仅有15.95%的受访者表示自己不喝下午茶。

  六、肩颈/腰椎有问题的职场人最多!

  不按时吃早饭,晚饭用外卖和速冻食品打发,长此以往,必然是要体现在身体健康状况上的。根据职场的相关调查,关于“工作后,你的身体状况有了哪些变化”这个问题,选择“肩颈/腰椎有问题”的受访者最多,这已经成为当今职场人的普遍健康受损现象了,这和长期久坐看电脑有关。排在第二位的是“体重变轻了”的选项,受访者认为自己因为劳累而日渐消瘦。认为自己越忙越胖的受访者也不少,“体重比以前重了”的选项排在第三位。“脱发”排在第四位,“有肠胃疾病”和“内分泌紊乱”并列第五。

  最后,各位职位人,一起并肩作战的伙伴们,好好吃饭才能好好生活,才能好好工作。同时吃饭后再给自己一些运动的时间,则身心更健康。


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